Описание
В эту услугу входит подробный анализ вашего дневного рациона детально по макро- и микронутриентам. В данном формате я делаю анализ, используя базы данных и дополнительные программы для детального анализа, то есть вы получите от меня конкретные цифры. После анализа, я на его базе составляю индивидуальные планы питания и мы с вами созваниваемся на 40-60 минут и обсуждаем результаты, я даю вам конкретные рекомендации и отвечаю на ваши вопросы по планам питания. То есть вы получаете анализ, планы питания и консультацию.
- После оплаты и бронирования времени я высылаю вам анкету, которую вы заполняете и высылаете мне перед встречей.
- Также я высылаю вам дневник питания на три дня, который вы детально заполняете и высылаете мне перед встречей.
Что входит в детальный анализ вашего трехдневного рациона?
- Анализ вашей анкеты, по ней я понимаю нынешнюю ситуацию, выявляю ваши цели и зоны роста.
- Подробный анализ вашего трехдневного рациона питания детально по макро- и микронутриентам (белки, энергия, железо, кальций).
- После этого я на базе этих трех дней улучшаю, изменяю, дополняю и если нужно полностью изменяю, то есть модифицирую каждый прием пищи так, чтобы он максимально соответствовал вашим целям, вашим вкусовым привычкам и вашему стилю жизни. Я детально пропишу вам что и когда есть и пить.
- Я предоставляю вам конкретные цифры, рекомендации и готовые планы питания.
- Мы обсуждаем ваши планы питания, зоны роста и мои вам рекомендации в формате консультации, которая длится 40-60 минут.
- При необходимости высылаю информационные материалы.
Эта услуга идеально подойдет вам, если:
- Важно знать все точные показатели по нутриентам. Ваш цели связаны с похудением/улучшением здоровья.
- Внимательно следите за своим здоровьем и хотите детально разобраться в своем питании.
- Хотите знать конкретные цифры – сколько калорий вы съедаете в день, какая у вас разбивка по белкам, жирам и углеводам, каких витаминов вы недобираете с питанием.
- Хотите проверить свой статус по микро- и макронутриентам, особенно если вы недавно поменяли питание.
- Хотите понять правильно ли вы питаетесь, определить свои зоны роста и выявить возможные ошибки.
- Вы планируете беременность или уже беременны.
- Вы профессиональный спортсмен и хотите добиться максимальных результатов.
- Вам прописали определенную диету и вы хотите проверить его на полноценность.
- Вы вроде бы ведете здоровый образ жизни, но чувствуете, что что-то не то и чего-то не хватает.
- Вы хотите выявить возможные вредные продукты и причины плохого самочувствия.
- Хотите показать родным и близким, что вы не умрете в ближайшее время от дефицита белка.
- Ну и в конце концов, возможно, вы хотите похудеть, уже давно сидите на диете и на дефиците калорий, но лишние килограммы даже не думают уходить.
- Ваш образ жизни не позволяет обдумывать все приемы пищи досканально, вы хотите научится питаться правильно на конкретных примерах.
- Вам недостаточно одного детального разбора питания.
- Вы хотите получить индивидуальные планы питания, которые будут идеально подходить под ваши вкусовые предпочтения.
- Вы хотите снять с себя контроль.
- Хотите знать наверняка как питаться правильно и достигнуть свои цели.
Преимущества
- Благодаря тому, что планы питания будут составлены на базе вашего дневника питания, они будут максимально удовлетворять ваши вкусовые предпочтения и соответствовать вашему стилю жизни.
- Планы питания послужат вам обучающим инструментом, который позволит вам также снять с себя контроль.
- При этом благодаря анализу и разбору на консультации вы будете понимать что вы делали не так и как делать правильный здоровый выбор в ресторанах и в гостях, когда план питания неуместен.
- Когда нужно, у вас будет план питания, чтобы максимально расслабиться и ничего не контролировать и когда нужно, у вас будет понимание что выбрать в ресторанах и в гостях.
