Я предлагаю разные виды услуг, описание которых вы найдете ниже.
Далее вы можете подробнее ознакомиться с моими предложениями, ценами и отправить запрос.
В чем разница между услугами?
| Экспресс-чек дневного рациона | Консультация | Детальный анализ вашего трехдневного рациона | Детальный анализ вашего трехдневного рациона + составление трех планов питания на этой базе | Коучинг | |
|---|---|---|---|---|---|
| Цели | Получить общие рекомендации и начать углубляться в тему питания | Получить ответы на важные для себя вопросы. Увидеть зоны роста. | Важно знать все точные показатели по нутриентам. Твои цели связаны с похудением/улучшением здоровья. | Важно знать все точные показатели по нутриентам. Ваши цели связаны с похудением/улучшением здоровья. Ваш образ жизни не позволяет обдумывать все приемы пищи досканально, вы хотите научится питаться правильно на конкретных примерах. | Полная смена питания и образа жизни. Важно разобраться во всем от А до Я. Нужна поддержка и углубление в ваши процессы. Нужен личный коуч для максимльных результатов. |
| Когда стоит воспользоваться услугой? | Хотите проверить свое питание | есть конкретные разовые вопросы и запросы | внимательно следите за своим здоровьем и хочешь детально разобраться в своем питании | недостаточно одного детального разбора питания | меняете питание и хотите разобраться во всем, получить максимально глубокую и индивидуальную работу |
| не нужен детальный анализ | не нужен анализ и разбор питания | хотите детально разобраться, хватает ли вам всех нутриентов | хотите получить индивидуальные планы питания, которые будут идеально подходить под ваши вкусовые предпочтения | Вам необходимы списки покупок, витаминов, ресторанов в вашем городе и блюд, которые можно заказать, доставки и магазины, планы питания и рецепты. | |
| не знаете насколько здоровое ваше питание и чего вам хватает | интересует общение со мной по вопросам питания и мои личные рекомендации | хотите знать конкретные цифры - сколько калорий вы съедаете в день, какая у васразбивка по белкам, жирам и углеводам, каких витаминов вы недобираете с питанием | хотите расслабиться и снять с себя контроль в вопросах что есть, когда есть и почему. | Вы хотите качественных результатов, видеть изменения в своем теле, внешности и в самочувствии в самые короткие сроки | |
| хотите получить общие рекомендации по улучшению питания | не знаете в каком направлении двигаться в улучшении питания | хотите понять свои ошибки и зоны роста | хотите, чтобы я изменила/доработала каждый прием пищи и на его базе составила вам три плана питания | хотите расслабиться и снять с себя контроль в вопросах что есть и когда есть и почему. | |
| Количество консультаций | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 |
| Длительность личной консультации | 20-30 минут | 40 - 60 минут | 40-60 минут | 40-60 минут | 4- 6 недель |
| Анализ анкеты, основных запросов, пищевых привычек | поверхностный на консультации | детальный до консультации | детальный | детальный | детальный |
| Ответы на вопросы | в процессе консультации | в процессе консультации | в процессе консультации | в процессе консультации | в процессе всего коучинга - на консультациях и между ними |
| Общие рекоммендации по изменению питания | без детального анализа | по конкретным запросам | детально на основании детального анализа вашего рациона и по вашим вопросам на консульации | детально на основании детального анализа твоего рациона и по твоим вопросам на консульации + конкретные планы питания | детально на любые вопросы и по любым запросам в течение всего коучинга |
| При необходимости инфрмационные материалы PDF | - | да | да | да | да |
| Подробный анализ дневника питания | - | - | 3 дня | 3 дня | 9 дней, при необходимости больше |
| Подробный анализ дневного рациона детально по всем макро- и микронутриентам (белки, железо, энергия) с конкретными цифрами и использованием специальных программ | - | - | да | да | да |
| Кокретные рекоммендации по макро- и микронутриентам (белки, кальций) | - | по запросу | да | да | да |
| Разбор анализов | - | по запросу | по запросу | по запросу | по запросу |
| План питания | - | - | - | 3 плана питания | по запросу |
| Ответы на срочные вопросы в мессенджерах | - | - | - | - | да |
| Списки покупок, витаминов, ресторанов и блюд, которые можно заказать, доставки и магазины | - | - | - | - | да |
| Рецепты/техники приготовления здоровой пищи | - | по запросу | - | - | да |
| Полное ведение вашего кейса и наблюдение за состоянием здоровья в течении всего времени | - | - | - | - | да |
| Цена | 100 $ | 230 $ | 500 $ | 1000 $ | 2150 $ |
Если вы не нашли подходящую услугу, напишите на почту ваш запрос info@valeriavega.de
Я разберу ваш случай в индивидуальном порядке.
