Услуги

Я предлагаю разные виды услуг, описание которых вы найдете ниже.

Далее вы можете подробнее ознакомиться с моими предложениями, ценами и отправить запрос.

Экспресс чек

Консультации

Детальный анализ

Анализ + планы питания

Коучинг

В чем разница между услугами?
 Экспресс-чек дневного рационаКонсультацияДетальный анализ вашего трехдневного рационаДетальный анализ вашего трехдневного рациона + составление трех планов питания на этой базеКоучинг
ЦелиПолучить общие рекомендации и начать углубляться в тему питанияПолучить ответы на важные для себя вопросы. Увидеть зоны роста. Важно знать все точные показатели по нутриентам. Твои цели связаны с похудением/улучшением здоровья.Важно знать все точные показатели по нутриентам. Ваши цели связаны с похудением/улучшением здоровья. Ваш образ жизни не позволяет обдумывать все приемы пищи досканально, вы хотите научится питаться правильно на конкретных примерах.Полная смена питания и образа жизни. Важно разобраться во всем от А до Я. Нужна поддержка и углубление в ваши процессы. Нужен личный коуч для максимльных результатов.
Когда стоит воспользоваться услугой?Хотите проверить свое питаниеесть конкретные разовые вопросы и запросывнимательно следите за своим здоровьем и хочешь детально разобраться в своем питаниинедостаточно одного детального разбора питанияменяете питание и хотите разобраться во всем, получить максимально глубокую и индивидуальную работу
не нужен детальный анализне нужен анализ и разбор питанияхотите детально разобраться, хватает ли вам всех нутриентовхотите получить индивидуальные планы питания, которые будут идеально подходить под ваши вкусовые предпочтенияВам необходимы списки покупок, витаминов, ресторанов в вашем городе и блюд, которые можно заказать, доставки и магазины, планы питания и рецепты.
не знаете насколько здоровое ваше питание и чего вам хватаетинтересует общение со мной по вопросам питания и мои личные рекомендациихотите знать конкретные цифры - сколько калорий вы съедаете в день, какая у васразбивка по белкам, жирам и углеводам, каких витаминов вы недобираете с питаниемхотите расслабиться и снять с себя контроль в вопросах что есть, когда есть и почему.Вы хотите качественных результатов, видеть изменения в своем теле, внешности и в самочувствии в самые короткие сроки
хотите получить общие рекомендации по улучшению питанияне знаете в каком направлении двигаться в улучшении питанияхотите понять свои ошибки и зоны ростахотите, чтобы я изменила/доработала каждый прием пищи и на его базе составила вам три плана питанияхотите расслабиться и снять с себя контроль в вопросах что есть и когда есть и почему.
Количество консультаций11114
Длительность личной консультации20-30 минут40 - 60 минут40-60 минут40-60 минут4- 6 недель
Анализ анкеты, основных запросов, пищевых привычекповерхностный на консультациидетальный до консультациидетальныйдетальныйдетальный
Ответы на вопросыв процессе консультациив процессе консультациив процессе консультациив процессе консультациив процессе всего коучинга - на консультациях и между ними
Общие рекоммендации по изменению питаниябез детального анализапо конкретным запросамдетально на основании детального анализа вашего рациона и по вашим вопросам на консульациидетально на основании детального анализа твоего рациона и по твоим вопросам на консульации + конкретные планы питаниядетально на любые вопросы и по любым запросам в течение всего коучинга
При необходимости инфрмационные материалы PDF-дададада
Подробный анализ дневника питания--3 дня3 дня9 дней, при необходимости больше
Подробный анализ дневного рациона детально по всем макро- и микронутриентам (белки, железо, энергия) с конкретными цифрами и использованием специальных программ--дадада
Кокретные рекоммендации по макро- и микронутриентам (белки, кальций) -по запросудадада
Разбор анализов-по запросупо запросупо запросупо запросу
План питания---3 плана питания по запросу
Ответы на срочные вопросы в мессенджерах----да
Списки покупок, витаминов, ресторанов и блюд, которые можно заказать, доставки и магазины----да
Рецепты/техники приготовления здоровой пищи-по запросу--да
Полное ведение вашего кейса и наблюдение за состоянием здоровья в течении всего времени----да
Цена100 $230 $500 $1000 $2150 $

Если вы не нашли подходящую услугу, напишите на почту ваш запрос info@valeriavega.de

Я разберу ваш случай в индивидуальном порядке.

Меню